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晨读丨美好的12月13日,从关注健康开始

2019-12-31 22:54:44 免费送彩金_Welcome 已读

 

●补充酮或可抑制阿尔茨海默病

编辑 王鹿 校对 李立军

 

 

新京报记者 刘旭

GABA能神经元在抑制大脑神经活动方面发挥着重要作用,而通过保护线粒体功能,线粒体去乙酰化酶3(SIRT3)可以降低阿尔茨海默病小鼠脑内β-淀粉样蛋白对该神经元的影响。研究表明,SIRT3水平降低,会加重阿尔茨海默病小鼠GABA能神经元的丧失,导致其神经网络过度兴奋,而通过摄入富含酮酯食品增加SIRT3水平,则可能是保护GABA能神经元并延缓阿尔茨海默病进展的一种有效干预手段。

 

 

研究人员表示,患有焦虑症的人通常睡眠不好,而最新研究表明,或许可以通过改善睡眠来缓解焦虑症状。

 

研究人员将南瓜果肉和南瓜子冷冻干燥后制成粉末,添加到大鼠的食物中。大鼠被随机分组:控制组大鼠喂食普通食物,南瓜果肉组和南瓜子组大鼠食物中增加南瓜果肉或南瓜子(都约占食物总热量的4%)。大鼠在6周大时开始喂食,持续8周时间,研究人员测量了大鼠的血压和心肌功能。对比结果显示,与控制组相比,南瓜果肉组大鼠和南瓜子组大鼠的血压分别降低了27%和23%,后者心肌功能也明显改善。

●食用南瓜、南瓜子降压

 

 

 

●饱睡一晚有助缓解焦虑

美国神经科学学会期刊《神经科学杂志》刊发的一项小鼠模型研究表明,一种保护性蛋白水平降低,会导致阿尔茨海默病小鼠的抑制性中间神经元GABA能神经元数量减少,进而造成小鼠神经元网络活动异常,而通过饮食干预手段补充酮,则有助于恢复该蛋白水平,抑制小鼠神经网络活跃度,并降低死亡率。

发表在《自然·人类行为》上的一项新研究发现,饱睡一晚有助稳定情绪、缓解焦虑;一夜无眠可能导致焦虑程度上升30%。美国加利福尼亚大学伯克利分校研究人员近日借助磁共振成像、多导睡眠监测等技术对18名年轻成年人的睡眠状况和焦虑程度展开研究,结果发现,睡眠可以显著降低焦虑程度,特别是深度睡眠。研究还发现,睡眠不足会加剧焦虑。大脑扫描结果显示,一夜无眠后,大脑中有助控制焦虑的内侧前额叶皮层会关闭,而大脑更深层的情绪中枢过度活跃。

 

夫妻结婚时间越长,越会显出“夫妻相”,近期的一项研究发现,心脏健康状况(无论好坏)也可能出现类似现象。

●心脏健康状况也有“夫妻相”

美国心脏协会2019高血压科学年会上公布的一项新研究指出,日常饮食中增加南瓜和南瓜子,有助降低血压水平。

美国最大独立医学实验室奎斯特诊疗公司的研究人员对5364对夫妻展开了为期5年的跟踪研究。研究人员通过图表展示了每对参试夫妻在七大心脏病可调节风险(吸烟、运动、饮食、身体质量指数、血压、总胆固醇及空腹血糖)和心血管总体健康方面的情况。结果显示,76%的夫妻中,如果一方心血管健康不理想,另一方也不理想。只有4%的夫妻心血管健康状况达到理想水平。这些夫妻中,92%的人,双方饮食都不健康,超过一半夫妻运动量不达标。